Toujours à portée de main : versez le mélange aromatique dans un bâtonnet parfumé que vous avez toujours dans votre poche. Associez d'abord le parfum à un moment de détente, comme un bain ou une promenade. En cas d'urgence, le parfum vous ramènera à cette sensation.

Imaginez une ligne imaginaire qui éloigne de vous les sentiments et pensées négatifs. Vaporisez quelques gouttes de désodorisant bio dans la pièce, percevez consciemment son odeur et laissez-vous envahir par une pensée positive qui vous apportera lumière et force.

Une visite chez le dentiste, une peur de l'avion ou une crise de panique récurrente qui survient soudainement ? Appliquez le roll-on sur votre zone de pouls et prenez quelques respirations conscientes, par exemple en utilisant la technique 4-7-8. Inspirez par le nez pendant 4 secondes, retenez votre souffle pendant 7 secondes et expirez pendant 8 secondes.