L'aromathérapie, un remède naturel aux maux de la ménopause

La ménopause est une période de changements tant physiques que psychiques. Peut-être vous apercevez-vous que votre corps se transforme ou que vos émotions s'intensifient. Heureusement, il existe des remèdes naturels, comme les huiles essentielles, les huiles végétales et les hydrolats bio, pour vous accompagner en douceur dans cette phase.

Comment l'aromathérapie contribue-t-elle à réguler l'activité hormonale ?

Outre l'expérience olfactive et sensorielle, de nombreuses études confirment les bienfaits des huiles essentielles sur la santé en général. Certaines agissent positivement sur le système hormonal. Utilisées de manière ciblée, elles assurent donc l'équilibre. La plus importante pour les femmes en transition vers la ménopause est la sauge sclarée. Cette dernière est efficace contre les troubles les plus fréquents. Elle harmonise le corps et l'esprit, et ramène la sérénité.

Comment ? Des études ont montré que les huiles essentielles activent le système limbique par l'intermédiaire de l'odorat. Or, cette région du cerveau est directement impliquée dans la mémoire et la régulation des émotions et du comportement. La bergamote, le géranium rosat ou encore la lavande fine ont également fait leurs preuves sur les sautes d'humeur. En outre, l'ylang-ylang adoucit l'humeur, surtout en cas de forte irritabilité.

Huiles essentielles

• La sauge sclarée favorise l'équilibre hormonal et atténue les bouffées de chaleur.
• Le géranium rosat assure l'harmonie au quotidien.
• La lavande fine ramène le calme et facilite l'endormissement.
• La menthe poivrée contient du menthol qui procure une agréable sensation de fraîcheur.
• La camomille bleue apaise les irritations et rougeurs et permet d'avoir une peau saine.

Huiles exprimées à froid
Riches et précieux, les macérats huileux et les huiles végétales permettent, eux aussi, de contrer les effets des fluctuations hormonales à la ménopause.

• Le macérat huileux de millepertuis est réputé mettre de bonne humeur. Idéal en cas de baisse de moral, par exemple dans une huile corporelle maison.
• L'huile végétale de grenade, très appréciée pour sa teneur élevée en phytoœstrogènes et en acide punicique polyinsaturé, participe à la bonne santé de la flore vaginale et, comme soin intime, l'assiste dans sa fonction protectrice.
• L'huile végétale de coco assouplit les muqueuses nasales irritées.

Hydrolats

• L'hydrolat de rose hydrate la peau sèche. Quelques vaporisations sur les paupières fermées sont très bénéfiques aux yeux rouges et surmenés. La tolérance cutanée et oculaire de l'eau de rose bio farfalla a été testée sous contrôle dermatologique et ophtalmologique, et jugée excellente. Conseil : en vaporiser suffisamment sur des disques en coton, les presser légèrement sur les yeux fermés et se détendre pendant 10 minutes.
• L'hydrolat de menthe poivrée rafraîchit.

Que choisir pour soulager les symptômes fréquents de la ménopause ?

Contre les bouffées de chaleur

Avez-vous déjà ressenti une vague de chaleur vous envahir soudainement ? La menthe poivrée et les essences d'agrumes ont un effet « glaçon ». Le Spray anti-sensation de chaleur Frauenleben Muskatellersalbei à l'eau de menthe poivrée et à l'huile essentielle de sauge sclarée résout rapidement le problème.

Contre les sautes d'humeur

Parfois, ce sont des détails qui influencent notre bien-être. Un soupçon de bergamote, lavande ou géranium rosat aide à avoir un mental fort et compense les sautes d'humeur.

Contre le vieillissement cutané

La peau a tendance à se dessécher et à se rider à la ménopause. Un mélange d'huile végétale de jojoba et d'huiles essentielles de géranium rosat et de sauge sclarée nourrit intensément et redonne de la souplesse.

Contre la sécheresse des muqueuses (yeux, nez, bouche, vulve, vagin)

À la ménopause, la baisse du taux d'œstrogènes s'accompagne souvent de modifications possiblement désagréables des muqueuses. Des yeux brûlants sont le signe d'une sécheresse oculaire. Mais il existe des moyens doux d'y remédier. En l'occurrence, l'hydrolat de rose fait des merveilles ! 

Une vaporisation d'eau de rose bio repose les yeux fatigués, tandis qu'une huile de soin intime à la grenade préserve la flore vaginale.

Conclusion

Chaque femme vit la ménopause différemment et c'est tout à fait normal. En trouvant la bonne combinaison de produits végétaux et aromatiques, vous pouvez prendre soin de vous. Découvrez ce qui vous fait du bien et accordez-vous du temps pour vous. 💚