Recettes naturelles pour renforcer ses défenses grâce au pouvoir du ravintsara

Comment renforcer ses défenses immunitaires et se protéger des maux de l'hiver ? Un mode de vie sain avec une alimentation riche en vitamines, de l'exercice en plein air et une bonne dose d'optimisme contribuent largement à notre bien-être. Les huiles essentielles peuvent se révéler complémentaires en purifiant l'air, en créant une ambiance agréable et en stimulant le système immunitaire. C'est le cas du ravintsara, traditionnellement utilisé pour favoriser le confort respiratoire.

Quelques applications simples du ravintsara

Les huiles essentielles sont de précieuses alliées pour purifier l'air, dégager les voies respiratoires et renforcer le système immunitaire. Voici des recettes maison pour prendre soin de vous avec les plantes à la saison froide.

Pour assainir l'atmosphère

Vaporiser le Spray protecteur bio assainissant Ravintsara ou le Spray bio Purification intensive de l'air Abwehrkraft et répéter l'opération plusieurs fois par jour. Ou mélanger 2 à 3 gouttes d'huile essentielle de ravintsara, saro, sapin blanc, eucalyptus ou arbre à thé (pour les enfants : thym à linalol ou bois de Hô) avec 1 goutte de citron dans un diffuseur ou un vaporisateur. À vous une atmosphère saine et fraîche !

Pour dégager les voies respiratoires

Avant la douche du matin, mélanger 2 gouttes de ravintsara avec un peu d'huile végétale et frotter sur le haut du corps. L'eau chaude amplifie l'action de cette mixture en créant un minibain de vapeur libérateur.

Allergènes dans la recette : Pinenes, Alpha-terpinene, Limonene, Terpinolene, Linalool, beta-caryophyllene, Terpineol

Comme baume nasal lubrifiant

Des muqueuses nasales enflammées sont plus vulnérables aux agents pathogènes. Ce baume nasal les assouplit. Recette :

• 2 cuillères à soupe d'huile de noix de coco bio
• 1 cuillère à soupe d'huile d'olive bio
• 1 goutte d'huile essentielle de ravintsara bio Grand Cru
• 1 goutte d'huile essentielle d'eucalyptus citronné bio

Allergènes dans la recette : Pinenes, Alpha-terpinene, Limonene, Terpinolene, Linalool, beta-caryophyllene, Terpineol

Faire fondre les ingrédients au bain-marie et les mélanger. Appliquer plusieurs fois par jour sur les narines. Le ravintsara protège alors des agressions extérieures.

Comme spray nasal hydratant

Ce spray nasal assure une bonne hydratation. Recette :

• 15 ml d'eau de rose bio
• 15 ml d'huile d'amande douce bio
• 3 gouttes d'huiles essentielles (p. ex. 1 de ravintsara bio Grand Cru, 1 de myrte ou d'eucalyptus citronnés bio, 1 à 2 d'extrait de vanille bio)

Remplir un flacon pulvérisateur, agiter avant utilisation et vaporiser plusieurs fois par jour. Le myrte et l'eucalyptus citronnés potentialisent les effets du ravintsara.

En massage fortifiant

Ce baume aide à développer une immunité. Recette :

• 3 gouttes d'huile essentielle de ravintsara bio Grand Cru ou de saro bio
• 10 ml d'huile d'amande douce bio

Faire pénétrer dans la plante des pieds et la poitrine en massant doucement. Les vertus de l'essence fortifient la santé.

Allergènes dans la recette : Pinenes, Alpha-terpinene, Limonene, Terpinolene, Linalool, beta-caryophyllene, Terpineol

Comme stick inhalateur à emporter

Préparer un stick inhalateur avec 2 gouttes de ravintsara ou de sapin blanc et 2 gouttes de citron. Humer si nécessaire. Ainsi, vous pouvez profiter des bienfaits de l'aromathérapie partout et à tout moment.

Comme spray désinfectant

Pour des mains et des surfaces toutes propres. Recette :

• 1 base de parfum bio Do it yourself 27 ml
• 9 gouttes d'huile essentielle de citron bio (pauvre en furocumarine)
• 9 gouttes d'huile essentielle de ravintsara bio Grand Cru
• 3 ml d'eau de mélisse bio

Bien agiter avant de vaporiser. Le ravintsara élimine ici les germes indésirables dans le respect de la peau.

Conclusion

Les huiles essentielles de ravintsara, sapin blanc, citron ou encore eucalyptus sont de véritables alliées polyvalentes en hiver. Restez en pleine forme en vous servant de leurs propriétés de façon ciblée.