Le pouvoir des plantes au service du bien-être pendant la grossesse

La force tranquille de la nature

La grossesse est une période magique et pleine d’anticipation qui peut cependant comporter un certain nombre d’inconforts. On peut être plus fatiguée, plus sensible que d’habitude, ou avoir besoin de moments pour respirer. C'est là que les plantes peuvent apporter un soutien précieux pour le bien-être. Utilisées avec précaution, les huiles essentielles offrent de petits moments de détente, aident à se reconnecter à soi et rappellent qu’il est important de prendre soin de soi pendant que l’on porte la vie.

Puis-je vraiment utiliser des huiles essentielles pendant la grossesse ?

De nombreuses femmes enceintes se demandent quelles huiles essentielles sont véritablement sûres pendant cette période. Une grossesse entraîne souvent la remise en question de nombreuses habitudes et la recherche de remèdes doux et naturels. Mais les produits à base de plantes n’échappent pas à la règle : le trop est l’ennemi du bien. En effet, les plantes sont puissantes et peuvent entraîner des effets secondaires.

La bonne nouvelle, c’est que de nombreuses huiles essentielles ne représentent pas de danger pendant la grossesse du moment qu’elles sont utilisées correctement : diluées et en petites quantités, elles soulagent efficacement les symptômes courants.

Les huiles essentielles pour soulager les maux de la grossesse

Soulager les nausées naturellement

Le citron et la menthe poivrée ont un effet éprouvé dans la pratique et confirmé par des études sur les nausées liées à la grossesse. Dans la synergie Mal des transports, elles déploient leur effet en douceur.

Conseil : la menthe poivrée en stick inhalateur est sans danger à tous les stades de la grossesse. À éviter cependant pendant l’allaitement, car elle inhibe la production de lait.

Traiter naturellement les maux de tête pendant la grossesse

Le roll-on « idées claires » contient de la menthe poivrée diluée et peut s’appliquer sur la nuque et les tempes.

Soulager naturellement les tensions musculaires du dos

Pour un massage relaxant, mélanger 10 ml d’huile d'amande ou de millepertuis et

• 2 gouttes de lavande fine
• 2 goutte de cajeput

Utiliser le mélanger pour masser le dos ou les jambes (pas le ventre).

Rafraîchir les jambes lourdes

L’hydrolat de menthe poivrée bio réfrigérée apporte un rafraîchissement immédiat. À partir du 4e mois, vous pouvez également utiliser le gel fraîcheur confort des jambes.

Remèdes naturels pour les problèmes respiratoires

Les huiles douces comme

• la lavande
• le cajeput
• le thym à linalol
• le bois de Hô

peuvent être utilisés en friction, en inhalation ou stick inhalateur selon le tableau de dosage.

Anxiété, troubles du sommeil et soutien émotionnel

Anxiété et problèmes de sommeil

L'huile de lavande aide à réduire le stress et l'anxiété et a des propriétés relaxantes favorisant le sommeil. La bergamote, la mandarine rouge et le néroli (fleur d'oranger) sont également réconfortants et apaisants. 

Soin de la peau et vergetures

La grossesse est le moment de se chouchouter. L'huile de jojoba et l'huile d'amande douce renforcent l'élasticité de la peau, préviennent les vergetures et peuvent être délicatement parfumées avec les huiles essentielles citées plus haut (lavande fine, bergamote, mandarine rouge ou néroli). L’huile de soin anti-vergetures s’y prête merveilleusement bien. Avant d'appliquer l'huile, humecter la peau avec un hydrolat bio pour que l’huile retienne l'humidité. Camomille pour l’apaisement, fleur d’oranger pour réduire le stress ou rose pour l’harmonie, les hydrolats apportent des bienfaits précieux en plus de leur parfum.

Huile de massage du périnée

Pour se préparer à l'accouchement, le massage du périnée est une méthode efficace pour assouplir les tissus et augmenter la flexibilité du périnée en vue de l'accouchement.

Pour une huile de massage pour le périnée, verser 2 gouttes d'huile essentielle de lavande fine et 1 goutte de camomille romaine dans 50 ml d'huile d'amande douce. Mélanger en tournant doucement. Se laver soigneusement les mains avant le massage. Placez votre pouce sur les côtés extérieurs du périnée (entre la vulve et l'anus) et massez vers le bas et les côtés en exerçant une légère pression. Introduire ensuite le pouce de quelques centimètres dans le vagin et étirer le périnée en traçant un U avec le pouce, tirer vers l'extérieur et continuer à masser les tissus. Le massage et l'étirement ne doivent pas être douloureux.

À partir de la 36e semaine, masser plusieurs fois par semaine pendant 5 à 10 minutes en augmentant progressivement l’intensité. Pour se préparer à l’accouchement, il est recommandé, à partir de la 36e semaine de grossesse, de faire un Yoni Steaming ou sauna vaginal à la fleur de foin, au jasmin, à la lavande ou avec la synergie « Bonne humeur ».

Remarques importantes sur les huiles essentielles pendant la grossesse

Mentions obligatoires

Ne pas utiliser l'aromathérapie pendant les 3 premiers mois de la grossesse. Ne pas l'appliquer d’huiles essentielles sur le ventre. Demander l'avis de votre sage-femme, médecin ou pharmacien.

La prudence est de mise pendant toute la grossesse avec les huiles essentielles suivantes :

Angélique, anis, basilic, douglas, eucalyptus globulus, fenouil doux, camomille bleue, aiguille de pin, graines de coriandre, lemongrass, laurier, mélisse, sauge sclarée, bourgeon de girofle, niaouli, origan, osmanthus, romarin, sauge, saro, achillée millefeuille, thym à thymol, feuilles de violette, verveine, vétiver, baies de genièvre, gaulthérie, hysope, bois de cèdre, écorce de cannelle.

Certaines de ces huiles ont des propriétés hormonales, d'autres sont utérotoniques. Certaines peuvent tout à fait faire l’objet d’une utilisation professionnelle, mais pas d’une recommandation générale. 

La plupart des produits finis de farfalla, comme tous les cosmétiques, les huiles corporelles AromaCare, les bains moussants, etc. peuvent être utilisés sans problème pendant la grossesse, à l'exception des produits Frauenleben à la sauge sclarée et de l'huile de massage « bien-être pour le ventre », car les massages du ventre ne sont pas recommandés. Bon à savoir : La plupart des produits finis de farfalla peuvent être utilisés pendant la grossesse. Exceptions : Produits à la sauge sclarée ainsi que l'huile de massage « bien-être pour le ventre ».