La menthe poivrée, un remède naturel contre les maux de tête et autres bobos

Une journée stressante, un manque d'hydratation, un changement de temps ou encore l'arrivée des règles et voilà qu'un sérieux mal de tête s'annonce. Avant de prendre un médicament, essayez l'aromathérapie ! L'huile essentielle de menthe poivrée (Mentha piperita), par exemple, est très réputée en médecine complémentaire. De plus, son efficacité a été prouvée par la science.

Comment la menthe poivrée agit-elle ?

La menthe poivrée contient une forte teneur en menthol qui active les thermorécepteurs et provoque une sensation de froid. Cet alcool bloque également certains messagers de la douleur et, ainsi, soulage efficacement les céphalées de tension. Une étude clinique contrôlée de l'université de Kiel a montré que l'essence de menthe poivrée diluée est comparable à 1 g de paracétamol. Et son effet analgésique se fait sentir au bout de quelques minutes seulement.

La menthe poivrée, un indispensable de la pharmacie familiale

• Appliquée sur les tempes et la nuque, la menthe poivrée traite rapidement les maux de tête.
• Par ailleurs, elle peut être utilisée en stick inhalateur ou diluée en massage sur le ventre contre le mal des transports et les indigestions.
• Ses propriétés décongestionnantes aident à libérer les voies respiratoires encombrées.
• L'essence de menthe poivrée offre un coup de frais appréciable lors de bouffées de chaleur.
• Enfin, diffusée dans l'air, elle favorise concentration et clarté d'esprit.

Recette de roll-on maison

Pour un apaisement partout et à tout moment :

• 10 ml d'alcool ou de vodka bio
• 6 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée (Mentha piperita)
• Remplir un roll-on. Bien agiter avant chaque utilisation.
• Appliquer délicatement sur les tempes et la nuque si nécessaire.

Allergènes dans la recette : Menthol, Limonene, Pinenes, Linalool, beta-caryophyllene, Terpinolene, Terpineol

Il existe aussi des produits prêts à l'emploi comme l'Aroma Roll-on ideés claires Minze farfalla.

Conseils importants

• La menthe poivrée ne convient pas au nez des bébés et des enfants de moins de 6 ans.
• Mais son application cutanée ou son inhalation par stick inhalateur ne sont pas contrindiquées en cas de grossesse (sauf pour les femmes enceintes hypertoniques).
• N'ajoutez pas de menthe poivrée dans l'eau du bain, car le menthol qu'elle contient est susceptible de vous irriter.
• Autre option : la menthe bergamote. Douce et sans menthol, elle agit cependant différemment.