3 façons d'associer techniques de respiration et aromathérapie

Techniques de respiration et aromathérapie : une synergie bénéfique

Le souffle, c'est la vie ! Des techniques de respiration conscientes, comme le pranayama, peuvent aider à canaliser son énergie, à retrouver la paix intérieure et à travailler à son bien-être. Et l'aromathérapie en potentialise les effets : certaines huiles essentielles facilitent la respiration, renforcent la concentration ou encore favorisent la relaxation.

1. Pranayama et huiles essentielles pour respirer

Selon l'orientation de votre pratique, vous pouvez utiliser différentes huiles essentielles de manière ciblée. L'eucalyptus, le saro, le laurier et le romarin ouvrent les voies respiratoires et améliorer l'absorption d'oxygène. Conseil pour se préparer aux exercices : en déposer une goutte sur un mouchoir, attacher celui-ci au décolleté et inspirer à fond. Il y a également l'option du diffuseur.

2. Méditation et essences d'ancrage

La méditation consiste à laisser ses pensées s'apaiser et à se recentrer. Le bois de santal, l'encens, la bergamote, la rose et le vétiver vous accompagnent en douceur dans votre voyage intérieur. Une goutte d'huile essentielle sur un galet diffuseur placé à l'avant du tapis de yoga suffit à vous transporter par ses senteurs pendant votre méditation.

3. Yoga nidra et arômes doux

Le yoga nidra permet d'atteindre un état de relaxation profonde. Ici, la rose, le benjoin et la bergamote conviennent particulièrement bien. Pour une expérience plus immersive, essayez une application cutanée avec des produits adaptés : par exemple une huile corporelle, un roll-on ou le Pause respiration Spray corporel bio.

Associer techniques de respiration et aromathérapie est une merveilleuse façon d'encore plus faire usage du pouvoir de la respiration en conscience et goûter le bien-être naturellement.