Les huiles essentielles pour la pleine conscience et le yoga

Pour vivre davantage le moment présent, vous devez créer de l’espace pour votre calme intérieur et votre sérénité. Dans le tourbillon du quotidien, il est facile de perdre le contact avec soi-même. Les parfums peuvent servir de rappel bienveillant ou d’ancrage pour prendre le temps de respirer et de rediriger notre attention, que ce soit pendant la pratique du yoga ou tout simplement au jour le jour. Il est souvent impossible de changer des circonstances extérieures. Mais nous pouvons maîtriser la manière dont nous y réagissons.

Des produits naturels pour vos moments de pleine conscience

Ligne Pleine conscience, Spray d’ambiance bio Aroma-Yoga 17.90 CHF 75ml
Ligne Pleine conscience, Spray corporel bio Pause respiration 14.90 CHF 75ml
Ligne Pleine conscience, Roll-on aroma En conscience 13.90 CHF 10ml
Ligne Pleine conscience, Kit olfactif Méditation 29.90 CHF 5ml
Ligne Pleine conscience, Kit olfactif Aroma-Yoga 36.80 CHF 2x75ml
Ligne Pleine conscience, Huile corporelle Aroma-Yoga 19.90 CHF 75 ml

Rituels pour le yoga, la respiration et plus encore

Associer le yoga et les essences parfumées

Déroulez votre tapis de yoga et mettez 2 à 3 coups de spray d’ambiance bio Aroma-Yoga après avoir bien aéré la pièce. Vaporisez encore un peu de spray à l’avant de votre tapis pour que le parfum vous accompagne à chaque vinyasa.

Respiration et essences parfumées avec la technique 4-7-8

Vaporisez 2 à 3 coups de spray corporel bio Pause respiration sur le visage, le cou et la poitrine. Inspirez par le nez pendant quatre secondes, retenez votre souffle pendant sept secondes, puis expirez par la bouche pendant huit secondes.

Ancrer la méditation grâce aux essences parfumées

Réservez votre senteur pour des moments de méditations : elle vous aidera à atteindre cet état plus rapidement. Vous pouvez par exemple placer un galet diffuseur à proximité et vous mettre en position de méditation.

La force de la plante aromatique pour le yoga, le travail respiratoire et la méditation

Benjoin de Siam : notes chaudes, balsamiques et douces. Confère un sentiment de sécurité, de protection, de réconfort et de chaleur. Auxiliaire d’aromathérapie se prêtant particulièrement bien au yin yoga, à la pleine conscience et la méditation.
Encens : Résineux, boisé, épicé et chaud, permet à la fois ancrage et élévation, purification, protection et renforcement. Son parfum épicé possède des propriétés purificatrices bien connues de toutes les cultures. L’encens est merveilleux pour la méditation et procure un apaisement profond.
Bois de santal australien : L’hydrolat de bois de santal australien séduit par ses notes douces, balsamiques et légèrement boisées. Il a des propriétés équilibrantes et améliore l’humeur, soulage en cas de stress et accompagne les exercices de respiration. Il est issu d’un projet « Grand Cru » d’exception mené auprès des aborigènes australiens.

Trouvez du temps pour travailler sur votre pleine conscience, votre respiration, le yoga et la méditation

Associez vos pratiques d’aromathérapie à de simples exercices de respiration. Bien respirer peut améliorer considérablement notre bien-être et a des répercussions profondes sur notre système nerveux.