Rezepte für deine Abwehr mit Ravintsara

21.11.2025

Wie können wir die Abwehrkraft stärken und uns vor winterlichen Beschwerden schützen?

Eine gesunde Lebensweise mit vitaminreicher Nahrung, Bewegung an der frischen Luft und eine positive Lebenseinstellung trägt viel zu unserem Wohlbefinden bei. Ätherische Öle können ergänzend wirken, indem sie die Raumluft reinigen, eine angenehme Atmosphäre schaffen und das Immunsystem unterstützen. Besonders bekannt für ihre reinigenden und stärkenden Eigenschaften ist das ätherische Öl Ravintsara. Dieses ätherische Öl wird traditionell zur Unterstützung der Atemwege und des Immunsystems genutzt.

Warum ist Ravintsara so wirksam?

Der Gehalt 1,8-Cineol (Monoterpen-Oxid) ist für seine Wirksamkeit verantwortlich. 1,8-Cineol ist ein typischer Inhaltsstoff vieler typischer Erkältungsöle, im ätherischen Öl Ravintsara hat es einen Anteil von ca. 60 %.

Die aromatherapeutisch relevanten Eigenschaften des Moleküls 1,8-Cineol*

• auswurffördernd, schleimverflüssigend, schleimabtransportierend und sekretionsfördernd

• entzündungshemmend, durchblutungsfördernd, erwärmend und hautpflegend

• geistig anregend

Cave

Cineolhaltige ätherische Öle, wie Eukalyptus-, Cajeput- oder Ravintsara haben viele positive Eigenschaften bei Erkältungen, dürfen jedoch bei empfindlichen Personen, kleineren Kindern und Menschen mit Asthma oder COPD nicht (oder nur bedingt) zum Einsatz kommen. Insbesondere bei Kindern können sanfte Anwendungen über die Fusssohlen eine Alternative sein.

Welche einfachen Anwendungen mit dem ätherischen Öl Ravintsara sind nützlich für die Abwehrkraft?

Ätherische Öle sind wertvolle Begleiter für die Reinigung der Raumluft, die Pflege der Atemwege und die Stärkung des Immunsystems. Gerade in der kalten Jahreszeit helfen einfache DIY-Rezepte, uns auf natürliche Weise zu schützen.

Raumluft reinigen mit Ravintsara u.a.

Für eine erfrischte und gereinigte Umgebung den Ravintsara, Luftreinigender Bio-Schutzspray oder den Abwehrkraft, Intensiv-Luftreiniger Bio-Raumspray in die Luft sprühen und mehrmals täglich wiederholen. Alternativ 2–3 Tropfen ätherisches Öl Ravintsara (oder auch Saro, Weisstanne, Eukalyptus oder Teebaum, bei Kindern Thymian linalool oder Hoholz) mit 1 Tropfen Zitrone in eine Duftlampe oder einen Vernebler geben. So kann die Ravintsara-Wirkung gezielt genutzt werden, um die Raumluft zu reinigen.

Atemwege stimulieren – die Wirkung von Ravintsara

Vor der morgendlichen Dusche 2 Tropfen Ravintsara mit 1 TL Pflanzenöl oder gemäss Dosiertabelle mischen und in den Oberkörper einreiben. Das warme Wasser verstärkt die Wirkung, indem es ein wohltuendes Minidampfbad erzeugt und die Atemwege befreit.

Allergene in der Rezeptur: Pinene, Alpha-terpinene, Limonene, Terpinolene, Linalool, beta-caryophyllene, Terpineol

Trockene Schleimhäute pflegen – schützende Geschmeidigkeit

Trockene Nasenschleimhäute sind anfälliger für Erreger. Ein selbstgemachter DIY-Nasenschutzbalsam hilft, die Schleimhäute geschmeidig zu halten:

Allergene in der Rezeptur: Pinene, Alpha-terpinene, Limonene, Terpinolene, Linalool, beta-caryophyllene, Terpineol

Die Zutaten im Wasserbad schmelzen, vermengen und mehrmals täglich an die Naseneingänge auftragen. Die Ravintsara Wirkung unterstützt die Schleimhäute, indem sie sie geschmeidig hält und gegen Umwelteinflüsse schützt.

Nasenspray für Feuchtigkeit und Schutz

Ein schützender DIY-Nasenspray kann helfen, die Nasenschleimhaut feucht zu halten:

• 15 ml Bio-Rosenhydrolat
• 15 ml Bio-Mandelöl
• 3 Tropfen ätherisches Öl (z. B. 1 Tropfen Ravintsara, 1 Tropfen Myrte oder Zitronen-Eukalyptus, 1–2 Tropfen Vanilleextrakt)

In ein Sprühfläschchen füllen, vor Gebrauch schütteln und mehrmals täglich anwenden. 

Abwehrkräfte stärken mit einer Bodyguard-Massage – die Wirkung von Ravintsara spüren

Ein DIY-Brustbalsam kann die Immunabwehr unterstützen:

• 3 Tropfen ätherisches Öl Ravintsara oder Saro
• 10 ml Mandelöl

Sanft in die Fusssohlen und den Brustbereich einmassieren. Die Wirkung zeigt sich hier durch ihre anregenden und stärkenden Eigenschaften.

Allergene in der Rezeptur: Pinene, Alpha-terpinene, Limonene, Terpinolene, Linalool, beta-caryophyllene, Terpineol

Duftender Begleiter für unterwegs – Ravintsara immer dabei

Einen Riechstift mit 2 Tropfen Ravintsara oder Weisstanne und 2 Tropfen Zitrone präparieren und bei Bedarf daran schnuppern. Die Wirkung der ätherischen Öle kann so auch unterwegs jederzeit genutzt werden.

Superclean & Easy Hand-/Flächenreinigung – maximale Ravintsara Wirkung

Ein natürliches DIY-Reinigungsspray für Hände und Flächen:

• 27 ml Bio-Parfum Naturparfumbasis
• 9 Tropfen ätherisches Öl Zitrone (furocumarinarm)
• 9 Tropfen ätherisches Öl Ravintsara
• 3 ml Melisse Bio-Pflanzenwasser

Vor Gebrauch gut schütteln und unterwegs anwenden. Dank der Ravintsara Wirkung werden unerwünschte Keime reduziert.

Gesund durch den Winter mit Ravintsara und anderen cineolhaltigen Ölen

Ätherische Öle wie Ravintsara oder andere cineolhaltige Öle Weisstanne, Zitrone oder Eukalyptus sind vielseitige Helfer, um Körper und Raumluft zu reinigen und zu stärken. Nutze für eigene Rezepte die Dosierungstabelle. Durch die gezielte Nutzung ihrer Wirkung können Immunabwehr und Wohlbefinden auf natürliche Weise unterstützt werden. 

*Quelle: Lernkarten Aromatherapie, Kraut-Verlag 2024