Overnight-Orangen-Oats

Stressfreier Start in den Tag

Mit Overnight Oats kein Problem – sie werden am Vorabend zubereitet und können am nächsten Morgen direkt gelöffelt werden. 
Besonders praktisch für Familien mit Schulkindern oder alle, die morgens lieber länger schlafen als Frühstück zu machen. Haferflocken liefern mit komplexen 
Kohlenhydraten lang anhaltende Energie – perfekt für Konzentration und Lernfähigkeit. 

Produkte

100 g	Haferflocken
30 g	Amaranth-Pops
20 g	Lein- od. Chiasamen
250 ml	Pflanzenmilch
100 gr	Sojajoghurt
1-2 EL	Mandelmus
1	Apfel geraspelt
1	Banane gewürfelt
1	Tasse Orangenfilets
2 Tropfen	farfalla Aromaöl Orange (oder Cookies)
2 EL	geröstete Mandeln

Anleitung

1. Haferflocken, Amaranth-Pops, Leinsamen oder Chiasamen in einer Schüssel mit Pflanzenmilch, Joghurt und Mandelmus gut verrühren.
2. 2 Tropfen ätherisches Aromaöl Orange (oder Cookies) einrühren.
   
3. Abdecken und über Nacht im Kühlschrank durchziehen lassen.
4. Geraspelten Apfel, gewürfelte Banane und Orangenfilets unterheben (Tipp: mit dem Grapefruitlöffel Orangenfilets aus der halbierten Orange löffeln).
5. Mit gerösteten Mandeln bestreuen, servieren.