Sécurité affective

Bain au pin cimbre

Déjà entendu parler de Shinrin-yoku? Cette méthode japonaise d’évacuation du stress signifie «prendre un bain dans l’air de la forêt». Je transpose ce qui est pour nous une promenade en forêt, véritablement dans la baignoire et je confirme: je me sens déstressée, fortifiée et prodigieusement protégée. Et quand je suis en mon- tagne, je rattrape la promenade dans les pins cembro.
Mary, experte en sciences culturelles

Le saviez-vous: les huiles essentielles n’étant pas solubles dans l’eau, il est nécessaire d’utiliser un émulsifiant en additif de bain. A côté de l’huile et de la crème, il est aussi conseillé d’utiliser un savon liquide neutre (base moussante à la noix de coco de farfalla).

Instructions

  1. Mélanger 1 tasse de crème ou 3 c. à s. d’huile d’olive (propriétés soignantes) avec des huiles essentielles de pin cimbre, de citron et d’orange.
  2. Verser dans l’eau du bain déjà coulée (37–39 °C) et mélanger.
  3. Plonger dans l’eau du bain et se relaxer.