Frauenleben

Damm-Massageöl

Zur Geburtsvorbereitung ist die Damm-Massage eine effektive Methode, um das Gewebe im Bereich des Damms zu lockern und die Flexibilität für die Geburt zu erhöhen.

Vor der Massage gründlich die Hände waschen. Platziere deinen Daumen an den äusseren Seiten des Dammbereichs (zwischen Vulva und After) und massiere mit sanftem Druck nach unten und zur Seite. Nun den Daumen wenige cm in die Vagina einführen und den Dammbereich U-förmig mit dem Daumen dehnen, nach aussen ziehen und das Gewebe weiterhin massieren. Massage und Dehnung sollen aushaltbar sein. Ab der 36. Schwangerschaftswoche mehrmals wöchentlich mit zunehmender Intensität massieren, 5 –10 Minuten. Zur Vorbereitung empfiehlt sich ab der 36. Schwangerschaftswoche ein Heublumen-Dampfsitzbad bzw. Yoni Steaming mit Jasmin, Lavendel oder Neroli.

(Kamille verwenden falls vorhanden, sonst nur Lavendel fein verwenden)