Aromatherapie bei Stress und Schlafstörungen QA19
Angela Gleixner-Lück
Ausgeschlafen, stressfrei und gelassen - duftende Helfer bei Stress und Schlafstörungen
Kennen Sie das auch: Stress und dicke Luft in der Arbeit? Genervte Familienmitglieder und Kollegen, für die Sie sich eigentlich zerteilen könnten und es doch nie reicht? Sie selbst versuchen an allen Fronten zu helfen und kommen abends schwer zur Ruhe?
Naturreine ätherische Öle kombiniert mit „mentalen“ Einschlaf- und Entspannungshilfen – gleich zwei „Asse im Ärmel“ um Stress, Unruhe und Anspannung zu Leibe zu rücken.
Inhalt:
- Ein kurzer Blick auf die Stressreaktion
- Wichtige Ätherische Öle: Lavendel, Zeder, u.a.
- Entspannende Einschlafhilfen
- Wohltuende warme Blitzkompresse
- Akupressur und kurze Aromamassagen
- Duftmeditation und Tipps zur Kurzentspannung
- Bewährte Rezepte für Badezusätze, Massageöle, Raumbeduftung
- straffende und stärkende Körper- und Massageöle, Zeit für mich- Entspannung und Erholung
